하지정맥류 관리 한번에 알려드립니다

안녕하세요 각구입니다.
오늘 이야기해볼 주제는 겨울철 흔히 발생하는 질화 중 하나로 하지정맥류 대해서 알아보겠습니다
하지정맥류는 우리 몸의 다리, 하지의 정맥혈관이 여러 가지 원인에 의해 확장되어 비틀어지면서 꼬불한 모양으로 변형된 상태를 말합니다. 우리나라 약 20% 가지고 있는 질환 중 하나이며 유전적인 요인도 있지만 오래도록 서서 일하거나 비만, 다리에 무게감을 주는 사람에게서 흔히 발생합니다
그리고 하지정맥류는 여성호르몬의 영향으로 여성이 남성에 비해 2~3배 발생률이 높게 나타나며 겨울철에 특히 더 많이 발생하기도 합니다. 이러한 하지정맥류를 관리하는 방법 그리고 하지정맥류 좋은 음식이 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다

- 하지정맥류 관리

겨울철 하지정맥류 관리하는 방법 중 하나는 1시간 이상 같은 자세를 유지하는 것은 피하고 다리 꼬는 자세는 하지정맥류에 치명적입니다.
그리고 올바른 식습관과 적절한 체중 유지는 필수이며 규칙적인 운동도 함께 하면 좋고 꽉 조이는 옷은 피하도록 하는 게 좋습니다

- 하지정맥류 좋은음식

1. 메밀

메밀에는 루틴이라는 성분이 있어서 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있고 실제로 서양에서는 혈관과 관련된 질환을 치료할 때 메밀차를 이용할 정도로 메밀을 즐겨 먹는다고 합니다

2. 모과

모과는 동맥경화와 소화불량에 효과가 좋으며 혈관 내 불순물을 제거해주며 혈액순환에 도움을 줍니다

3. 단호박

단호박의 호박씨는 비타민,칼슘,인이 풍부하여 혈액 순활을 돕고 혈관벽에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막아주는 효과가 있어 혈관건강에 도움을 줍니다

4. 청국장

청국장은 심혈관의 혈전을 녹여주는 단백질 분해효소가 많이 함유되어 있어 하지정맥류 예방에도 큰 도움이 되며 
특히 발효과정을 거치면서 기존 콩이 가지고 있는 성분이 배가 되기 때문에 그만큼 효과적입니다

종아리에 극심한 통증이 찾아온다며 주저하지 말고 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다