통풍 증상 및 관리 예방법

안녕하세요 각구입니다
오늘 이야기를 나눠 볼 주제는 통풍의 관하여 이야기를 해보려고 합니다
우리 일상속에서 흔히 나타나는 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다.
혈액 및 관절액 내의 요산은 요산염 결정으로 남아 있는데 이것이 관절의 윤활약,연골,연골하골 및 관절 주위 조직과 피하조직에 침착되어 염증을 나타납니다
통풍의 증상과 예방법의 대해 한번 알아보겠습니다

- 통풍 증상

통풍의 증상으로는 크게 4가지로 나누는데 
무증상 상태로 혈청 요산의 농도는 증가되어 있지만 통풍증상,통풍결정,요산,콩팥돌증 등의 증상은 나타나지 않으며 평생동안 증상없이 지내게 되는 경우도 있습니다.
그리고 관절염의 상태로 나타나며 수 시간 이내에 관절이 뜨거워지고 붉게 변하며 부어오르고 극심한 통증을 유발합니다.
통풍 결절 귓바퀴에서 가장 흔하게 발견되며 손가락,손,발가락,발목,무릎 등에 주로 나타나며 관절에 점진적인 뻣뻣함이나 지속적인 통증과 함께 손과 발이 괴상한 상태로 변하게 됩니다.

- 통풍 예방 및 관리방법

통풍을 예방하기 위한 결정적인 요소는 요산의 수치를 낮추어야 하며 정상범위는 
여성의 경우 2.4~6.0mg/dl 남성의 경우 3.4~7.0mg/dl 이며 무엇보다 가장 중요한 부분은 식습관의 개선입니다.
우리나라가 음주문화 및 서구적인 식습관으로 많이 변화되었으며 

기름진 음식 고퓨린 음식 섭취를 자제하고 저염식이나 저당식의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다
그리고 충분한 수분섭취와 수면이 중요하며 규칙적인 운동을 하여 몸의 생체리듬을 알맞게 잡아주며 영양제를 섭취하는 것도 

좋은 방법입니다.

작지만 강하고 무서운 통풍은 심하면 사망에 이를 수 있는 무서운 병이며 건강한 식습관으로 건강한 섭취를 해 주는것이 중요합니다 :)