장질환의 날 장염의 모든 걸 알려드립니다.

안녕하세요 각구입니다
오늘 이야기해볼 주제는 장염으로 인한 고통과 사회생활의 어려움에 대한 이해를 향상하고자 매년 5월 19일은 '세계 염증성 장질환의 날' 지정했습니다. 우리 일상에서 흔히 발생하는 질환이면서 관심있게 지켜봐야 하기도 합니다
장염은 바이러스나 세균과 같은 미생물 독성물질 등 다양한 원인에 의해 발병되며 가벼운 증상으로 끝나는 경우도 있지만 심한 경우에는 심한 탈수와 합병증이 올 수 있습니다.
오늘은 장염에 좋은 음식은 무엇인지 장염을 빨리 낫는 법 대하여 한번 알아보겠습니다.

- 장염 빨리 낫는 법

장염은 빠르면 3일 이내부터 늦으면 몇 주까지 차이가 있는데 장염을 빨리 낫기 위해서는 대표적인 증상으로는 설사와 구토등으로 소실되는 수분을 보충하고 전해질 균형을 맞추며 적절한 영양상태가 중요합니다

1. 소금물 섭취

장염에 걸리면 물 대신 가장 먼저 찾는 이온음료는 실제로 수분을 더 빨리 흡수하고 부족한 전해질 공급에 도움이 되며 나트륨,염소,칼륨 등 더 풍부한 전해질 섭취를 위해서는 소금이 더 효과적입니다.

2. 금식보다는 죽

장염 초기는 몸이 음식을 받아들일 준비가 안 되어 있어서 식사를 해도 설사와 구토로 이어지곤 합니다 
하루는 수분 섭취만 하며 굶는 것이 좋으며 하루를 금식 후 아무것도 넣지 않은 흰죽을 배고픔만 면할 정도의 소량으로 나눠 먹는 것이 좋습니다.
그리고 죽도 자극적이지 않은 흰죽이 가장 적합하며 자극적인 음식은 설사와 구토를 더 유발할 수 있으니 주의하여야 합니다.

- 장염에 안 좋은 음식

장염에 걸렸을 경우 설사와 구토가 멎을 때까지 하루 정도 금식하는 것이 가장 좋으며 먹더라도 흰 죽을 배가 고플 때마다 소량씩 나누어 먹는 것이 좋으며
장염에 좋은 음식을 찾아서 먹는 것 보다는 좋지 않은 음식을 피하는 것이 좋으며 특히 탄산음료, 커피, 초콜릿 등 당류와 카페인, 우유, 아이스크림 유제품 인스턴트식품 등은 피하는 것이 좋습니다.

장염 증상이 3주 이상 지속된다면 다른 만성 질환으로 이어질 수 있으니 병원을 방문하여 진료를 받아보시는게 좋습니다.